10-минутная активация ягодиц — сделайте это перед тренировкой ягодиц / связь разума и мышц | Мэри Браун

Не могу поверить, что мы снова в деле. После такого долгого перерыва у меня есть для вас кое-что особенное, зажигательное и сильное. Эти 10 минут действительно дают вашим ягодицам и мышцам ощущение бодрости перед тренировкой или тренировкой ног. Вы можете выполнять их до или после тренировки, чтобы разогреть ягодицы или дать им дополнительную нагрузку после тяжёлого дня.Эта тренировка фокусируется на:* разогреве ягодичных мышц;* освоении связи между разумом и мышцами;* медленных и контролируемых упражнениях для ягодиц;* увеличении объёма ягодиц, а не бёдер.Дайте мне знать в комментариях, как вам понравилось видео и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной.Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube.Моя цель — предложить вам бесплатный доступ к построению желаемого тела, поддержанию здоровья и хорошей физической формы и получению удовольствия от тренировок.С большой любовью,Мэри