Как накачать ягодицы дома на улице без оборудования

Крошки, если вы хотите • получить быстрый измеримый результат от тренировок • создать акцент на определённые зоны: ягодицы/проблемные зоны/спину/исправление осанки • тренироваться с особенностью по здоровью 🔺индивидуальная программа тренировок-лучший выбор🔺 ✔️ваши цели могут быть разными: похудеть, быстро похудеть, накачать ягодицы, плечи, спину, исправить осанку, скорректировать проблемные зоны: галифе, жирок под мышками, выпирающий животик, жирок на руках ✔️программу составляю исходя из ваших физических данных, временных возможностей заниматься, учитываю ваши пожелания и цели. Для того, чтобы узнать вас лучше, нужно будет заполнить анкету ✔️тренировочный план составляется на один цикл (6 недель), цикл можно повторить 2 раза, то есть вы получаете программу, по которой можно тренироваться 3 месяца с учетом периодизации ✔️программу получаете в файле, в котором расписываю подробно все нюансы,