Аэрофитнес

Аэрофитнес – это фитнес-тренировка, на которой в качестве главного вспомогательного элемента выступает гамак – специальное полотно, позволяющее равномерно распределить нагрузку, делая занятия не только безопасными, но и интересными. В отличие от аэройоги или аэростретчинга, здесь на тренировках используется специальная фитнес-программа, позволяющая максимально проработать мышцы и создать спортивный рельеф тела. Упражнения тренируют гибкость, эластичность связок, вытягивают позвоночник и развивают общую выносливость. Что развивает аэрофитнес: Благодаря аэрофитнесу тело становится более подтянутым, растет мышечная масса. Увеличивается скорость обмена веществ, что позволяет избавиться от лишних калорий. Тренировки в гамаках помогают развить чувство баланса и равновесия, они безопасны для суставов и позвоночника, так как нагрузка распределяется равномерно на весь организм. Также улучшается кровообращение и работа нервной системы, благодаря чему вы будете чувствовать себя лучше не только физически, но и морально: восстановится режим сна и улучшится настроение.