Йога-тренировка с акцентом на руки, плечи, мышцы кора, осанку.

Инвентарь, который может пригодиться на этой тренировке, если вы только начинаете свой путь в хатха-йоге: - лента, пояс от халата или ремень; - кирпич для растяжки, книги в твердом переплете или подушка. Все асаны, которые выполняются стоя на коленях необходимо выполнять на коврике либо подкладывать что-то мягкое, чтобы избежать их травмирования. На протяжении всей практики необходимо находится либо в специальных не скользящих носках либо босиком. Для того, чтобы избежать травм во время скольжения. Более тщательные отстройки асан вы можете найти в моих shots.