Тренировка с собственным весом для сжигания жира

Каждое упражнение делайте по 30 сек и отдыхайте между ими 10-15 сек . Выполните 3-4 круга с отдыхом между кругами 1-1.5 мин : 1. Присед выпады 2. Бурпи 3. Планка 4. Выпрыгивание из полуприседа 5. Бег на месте 6. Прыжки ( сигнальщик ) 7. Бег в упоре 8. Скручивания ВК - Instagram - Fasebook -