Голодание трое суток - сначала нет сил, потом не могу уснуть!

Голодание трое суток - сначала нет сил, потом не могу уснуть! Есть наблюдение, что голодание без еды сокращает ночной сон. Трудно сказать, качество сна становится хуже, или человек спит меньше, но высыпается лучше. Это индивидуально. Всё зависит от того какие фазы сна преобладают: быстрый сон, или медленный глубокий сон. Но опять же это не обязательно, особенно когда человек голодает. Если не длительное голодание улучшает сон, то кому-то продленное голодание может разрушить сон. Здесь прослеживается связь: стресс ухудшает / разрушает ночной сон. А если на стресс наложить отказ от пищи, то от такого голодания будет двойной вред. Еда все-таки это некая эмоциональная отдушина от стресса. Поэтому лечебное голодание лучше проходить в санатории / в горах / на море. Голодание при отсутствии стресса улучшает сон. Качество сна становится лучше – когда легко уснул, спал без пробуждений, проснулся легким и бодрым. В любом случае в части ночного сна не ориентируйтесь на советы и рекомендации. Прислушивай