Причины боли

Да, я часто говорю, что дегенерация дисков, грыжи и протрузии, часто встречается у людей без боли в пояснице. Но гораздо чаще все это встречается у тех, кто испытывает боль. Что это значит? 🤔 1. Боль - сложный феномен: в ней есть психика, социум, тело. Все это влияет. 2. Наши симптомы, наша боль может пройти сама без… необходимости лечить грыжи или протрузии, ведь многие люди имеют их и не испытывают боли. 3. В большей степени метаболические, а не биомеханические факторы влияют на дегенерацию. Диабет 2 типа, повышенный уровень триглицеридов, высокая глюкоза натощак и повышенный уровень гликированного гемоглобина, гипертония вероятнее всего приведут к развития дегенерации дисков! Вывод? 👇 То есть все мы все - биопластичны. Мы меняемся, адаптируемся, регенирируем, как тот самый Т-1000 -жидкометаллического терминатора. И у нас есть четкая цель - уменьшение системное воспаление. И влиять на него можно через многое: диету, образ жизни, физ.активность, контроль стресса. Но если забыть про метаболические аспекты дегенерации, мы, по сути, пугаем людей, заставляя их думать, что активность опасна, спорт опасен, есть опасные упражнения, а боль это всегда необратимый вред. И я часто слышу от многих людей, что они боятся заниматься спортом, потому что боятся навредить себе... НО❗ “УПРАЖНЕНИЯ - ЭТО РИСК, НА КОТОРЫЙ ВЫ ИДЕТЕ... ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ еще большего риска от СИДЕНИЯ НА МЕСТЕ“. Идите в зал. 📚 Литература по теме: Rivera Tapia ED, Meakin JR, Holsgrove TP. In-vitro models of disc degeneration - A review of methods and clinical relevance. J Biomech. 2022 Sep;142:111260. doi: Guo W, Li BL, Zhao JY, Li XM, Wang LF. Causal associations between modifiable risk factors and intervertebral disc degeneration. Spine J. 2024 Feb;24(2):195-209. doi: #боль #больвспине #зож #тренировка #фитнес #занятияспортом #физактивность #спортзал #лфк #yoga404