Пищевой баланс: искусство здорового питания. Нутрициолог Кристина Трофимова

Сегодня у меня в гостях нутрициолог Кристина Трофимова. В этом выпуске мы раскроем тайны здорового питания: от основ диетологии до генетического влияния на рацион. Узнаем, как начать правильное питание, избежать переедания, адаптироваться к новым системам питания. Обсудим важность чувства насыщения, секреты интервального голодания. Кристина поделится своим опытом в том, как наше питание может изменить жизнь в лучшую сторону Тайм-коды: 00:00 - Тизер 00:13 - Вступление 00:37 - Гость Кристина Трофимова 01:53 - Диетология или нутрициология 02:57 - С чего начать правильное питание 05:09 - Корректировка питания 06:47 - Как питание влияет на нас 08:22 - Мифы в нутрициологии 09:34 - Различные системы питания 11:50 - Универсальный рацион 13:40 - Чувство насыщения 15:00 - Как перестать переедать 17:30 - Причина тяги к соленому 18:23 - Что такое адаптогены 19:57 - Влияние генетики в питании 23:52 - Голодание. Интервальное голодание 25:50 - Питание в Рамадан 27:51 - Топ пищевых добавок 30:40 - Какие анализы стоит сдать каждому 35:11 - Как питание может изменить жизнь в лучшую сторону