Surya Namaskar / kristalevitskaya yoga

ОДИН ЦИКЛ : Pranamasana (выдох) Hasta Uttanasana (вдох) Uttanasana (выдох) Ashva Sanchalasana (вдох - шаг правой ногой назад) Adho Mukha Shvanasana (выдох) Kumbhakasana (вдох) Ashtanga Namaskarasana (выдох) Bhujangasana (вдох) Adho Mukha Shvanasana (выдох) Ashva Sanchalasana (вдох - шаг правой ногой вперед) Uttanasana (выдох) Hasta Uttanasana (вдох) Pranamasana (выдох) Hasta Uttanasana (вдох) Uttanasana (выдох) Ashva Sanchalasana (вдох - шаг левой ногой назад) Adho Mukha Shvanasana (выдох) Kumbhakasana (вдох) Ashtanga Namaskarasana (выдох) Bhujangasana (вдох) Adho Mukha Shvanasana (выдох) Ashva Sanchalasana (вдох - шаг левой ногой вперед) Uttanasana (выдох) Hasta Uttanasana (вдох) Pranamasana (выдох) ____ Shavasana как часть практики в завершении