Упражнения для профилактики простатита, ЛФК. 12.Вертикальные ножницы лёжа на спине

В положении ног на расстоянии 15–20 см от пола производи попеременные движения ног вверх-вниз, одна нога поднимается, одновременно опускается другая. Суть занятия в том, чтобы выполнять асимметричные махи ногами. Например, если левая нога поднята вверх, нижняя в это время уходит вниз. Выполнять его можно ориентируя махи ногами вертикально или горизонтально. Лежа на спине начни поднимать ноги со слегка согнутыми коленями. Выполняй все движения плавно. Никуда не торопись! Это видео для ознакомления с правилами выполнения упражнения. Обязательно получи консультацию специалиста перед выполнением упражнений и комплексов. Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах. Скачай бесплатное приложение для профилактики простатита на www.простатик.рф. Узнай больше информации о профилактики простатита на нашем официальном сайте www.простатик.рф Кстати, наша группа VK. Присоединяйся