СУСТАВНАЯ разминка на свежем воздухе. Хороший настрой на день.

Самое главное - выработать привычку. Потом тело само просит каких-нибудь упражнений, чтобы проснуться. Комфортный способ разбудить себя - сделать комплекс упражнений в небольшой амплитуде, не торопясь, прислушиваясь к ощущениям, отслеживая мысли и чувства. Уделите внимания тем звеньям, где уже есть проблемы: плечи или колени, а может быть это - тазобедренный сустав или поясница. Разминая проблемные области, мы увеличиваем приток крови и способствуем лучшему питанию тканей. Суставы работают, пока работают мышцы. #здороваяспина #суставнаягимнастика #гимнастикадлянемолодых #боливспине #проснуться #здоровыепривычки #зарядбодрости #боливсуставах #профилактикаартроза