Марафон. Спиральная гимнастика. 16 д.

Сегодня сделаем акцент на дыхании. Когда делать вдох и когда выдох? Мы можем многократно усилить трение внутренних органов, если учтем тот факт, что при вдохе - напряжение на органы брюшной полости со стороны диафрагмы усиливается, при выдохе (когда легкие занимают меньший объем) диафрагма меньше давит на органы ней, но усиливается напряжение мышц передней брюшной стенки. Поэтому главное - привнести Улыбку в ваше дыхание. Мелодии Профессора Пак Чжэ Ву. Отдельно благодарю 2-х спонсоров канала, которые участвуют в марафоне... Вы также можете стать спонсором канала: Яндекс.Деньги: PayPal: @