Непереносимость стыда: в чем главная опасность

Непереносимость стыда: в чем главная опасность? Низкая толерантность к стыду препятствует росту и самореализации, а также вызывает трудности в построении отношений с людьми. Страшно провалить свидание - лучше на него не пойти. Из-за непереносимого чувства стыда человек может не только наделать глупостей в моменте, но и отказаться от полноценной жизни в будущем. Сегодня в сторис подробно описала кейс молодого человека с низкой толерантностью к стыду и разобрала последствия этого состояния 🙌🏻 А сейчас коротко расскажу о том, как работают с непереносимостью стыда в рамках рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ). Как и с любым другим страхом, работаем через экспозицию. То есть снижаем уровень тревожности, идя в нежелательную ситуацию. 🙅🏼‍♀️ Избегать позора = усиливать тревогу! ✅ Делать что-то стыдное и страшное = вырабатывать толерантность к стыду и учиться его проживать, переводя в смущение. Сделать это самостоятельно — возможно, но с помощью психолога и группы поддержки, конечно, намного легче ☺️ Мы можем моделировать и создавать определённые «неудобные» ситуации, которые клиент проживает. Боишься допустить ошибку – иди и ошибись намеренно. Катастрофы не произошло? То-то же. Через дискомфорт плавно идем к тому, чтобы на место сильного страха опозориться пришло здоровое волнение перед предстоящими событиями. Конечно, не надо совершать слишком экстремальных действий, вроде пробежки без трусов по улице, чтобы раскрепоститься 😂 Но делать постепенные, целенаправленные шаги в сторону того, что стыдно, и учиться правильно интерпретировать и принимать свои чувства — вот ключ к решению данной проблемы 🤗 А есть ли у вас дела или сферы жизни, в которых вы боитесь проявлять себя из-за прошлого «стыдного» опыта?