Закаливание весной с Натальей Серой. Заплыв 500 м через реку Москва вода +4,9°
2024 год нас радует совпадением календарного и природного наступления зимы, а затем – весны. Зима была снежной, морозной. Мы насладились заплывами в проруби, и теперь продолжаем закаливание, заплывая в открытой воде. Заплывы становятся длиннее и интереснее. А восстановление и согрев после холодовых нагрузок протекает быстрее и комфортнее.
Весна отличается частыми переменами погоды, и именно сейчас организм нуждается в грамотной поддержке иммунитета.
В начале весны, когда организм ослаблен, закаливание нужно проводить мягко, осторожно,
Даже, если выдался теплый весенний день, я всегда кладу в рюкзак ветровку, шапку и футболку с длинным рукавом. Проводя в холодной воде по 15-20-30 минут, набираешь свою норму холода, и после заплыва, необходимо согреться. Конечно, можно, до изнеможения бегать и приседать в мокром купальнике, и согреться таким способом. Но, более простой и быстрый вариант: одеть теплую одежду и защитить себя от ветра. Шапку, для согрева, я надеваю, когда промокли волосы. А вода под резиновую шапочку подтекает всегда. 2/3 Тепла мы теряем через голову. Соответственно, и для быстрого согрева, нужно одеть шапку.
Это не исключает согревающих упражнений. Как только сошел снег, я их заменяю, работой с садовым инвентарем и уборкой береговой линии. Если каждый из нас, будет бережно относиться к природе, уберет упавшие ветки, мусор, камни, природа нас отблагодарит исцелением и укреплением здоровья, холодной водой и своей первозданной чистотой.
Закаливание не должно ограничиваться охлаждающими процедурами. Оно должно стать образом жизни — лишь тогда удастся добиться желаемого эффекта.
1 view
98
15
3 weeks ago 00:03:34 3
Закаливание в проруби весной! 🔥💪
3 weeks ago 00:17:30 1
Изготовили Лесную Лавку для “Купели Здоровья“ Купания Закаливание Весенний Лес
4 weeks ago 00:02:34 1
Закаливание весной с Натальей Серой. Заплыв 500 м через реку Москва вода +4,9°
1 month ago 00:10:24 1
🌿 Посадка моркови на семена по технологии Гордеевых
1 month ago 00:04:24 1
ЗАПОМНИТЕ: это надо сделать весной для урожая ягод и фруктов!
2 months ago 00:07:37 1
ПРИВЕТ ВЕСНА🥰 КАЛИНИНГРАД, ПОГОДА СЕГОДНЯ💐🌊 ПОГУЛЯЛИ И ИСКУПАЛИСЬ В ЗЕЛЕНОГРАДСКЕ, ВОДА 2°
2 months ago 00:22:56 1
20 минут в проруби. Моржевание.
2 months ago 00:07:16 1
Закаляемся и встречаем весну))))
2 months ago 00:00:58 1
ВЕСНА ли ЭТО, в -20С ?! #2024 #закаливание #моржевание #russia #ice
2 months ago 00:25:44 1
Как повысить иммунитет в период болезней? / Какие вредные продукты влияют на иммунитет?
2 months ago 00:03:47 1
ВЕСНА В КАЛИНИНГРАД ИДЕТ💃🤩 ЗАКАЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ 2°, СЕГОДНЯ НЕВЕРОЯТНАЯ ПОГОДА🥰
2 months ago 00:15:09 1
🥔 Посадка картофеля в траншеях 🌿 Выращивание по технологии Гордеевых
3 months ago 00:00:16 1
#жизньпрекрасна #закаливание #здоровье
4 months ago 01:00:53 1
Не ем блин сладкого и все равно не худею! Почему вес не уходит?! 
4 months ago 00:13:54 3
Как закалялась сталь
4 months ago 00:05:00 4
зимняя набивка
8 months ago 00:02:10 1
Такси Ереван Джермук | +374(77)47-50-56
8 months ago 00:17:26 1
Как люди победили аллергию, поллиноз, астму.
9 months ago 00:50:29 1
Гражданская Оборона - Так закалялась сталь (2007, Мистерия, MZ 255-2)
9 months ago 00:07:35 4
Закаливание холодной водой. Личный опыт.
11 months ago 00:02:32 1
Расцвела черемуха. Похолодало. Закаливание.
12 months ago 00:14:50 1
Конкурс чтецов и “каникулы“ для моржей. Территория Тольятти
12 months ago 00:00:50 1
#Весна 2023 #будем скучать по морозам
12 months ago 00:16:08 1
ПРАЗДНИКИ В КАЛИНИНГРАДЕ🥳! МОРЕ, ПЛЯЖ, ПОГОДА ВЕСНОЙ🌞 ЗАКАЛИВАНИЕ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ 🌊