🏋️♂ Работает ли интенсивная тренировка как у Александра Федорова, Сергея Духоты, Милоша Сарцева? 💪
💪 Работает ли интенсивная тренировка как у Александра Федорова, Сергея Духоты, Милоша Сарцева? Тайм коды вас ждут ниже:
🏋️♂ Подробно разбираем принцип качественной тренировки, практика, научные исследования:
✅ Подписывайтесь на канал Максим Вердикт по ссылке: @Maksim-Verdikt
Тайм коды:
00:00 Приветствие и рассказ о том как более эффективно тренироваться.
00:49 Появляется Хейтерус Обыкновенис и начинает критиковать
02:24 Имеет ли значение как тренироваться если ты новичок или натурал, химик или опытный
03:15 Какие результаты могут быть у натуральных атлетов?
04:00 Что называем силовой тренировкой, а что качественной тренировкой?
05:15 Реклама Максим Вердикт
05:50 Какие ощущения возникают от разных тренировок и что это дает
06:40 Что такое накачка или пампинг и что это дает.
08:30 Как влияет качественная тренировка на рельеф и сечку мышц.
09:30 Что просходит с мышцами при сокращении отдыха между подходами
11:00 Кто получает хорошие результаты вопреки своим тренировкам?
11:40 Роль генетики в получении результата вопреки тренировкам
13:00 Какие негативные последствия качественной тренировок вас ожидают
14:33 Александр Федоров самый массивный атлет
15:20 Как выглядели тренировки Сергея Духоты много лет назад?
16:20 Лицемерие бодибилдеров которые врут что мало отдыхают между подходами
18:30 Как тренеры извлекают дополнительную финансовую выгоду из проведения коротких тренировок. Длинные тренировки не выгодны!
19:15 Какие виды тренировок практиковали Мистеры Олимпия
20:00 Арнольд предупреждает что нельзя тренироваться качественно
21:10 Бодибилдеры признаются сколько они отдыхают между подходами
23:00 Дмитрий Головинский прибавил гораздо больше чем бодибилдер, потому что отдыхал нормально
24:00 Доказательство того что хорошая форма бодибилдера еще не означает что он правильно тренировался.
25:20 Александр Федоров мог бы достигнуть еще больших высот!
26:30 Дориан Ятс без пампинга стал Мистером Олимпия на силовых тренировках
27:30 Про травмоопасность силовых тренировок
29:00 Бодибилдеры сами не знают как они тренируются на самом деле
30:15 Милош Сарцев предупреждал
31:20 Что случилось когда Дориан Ятс показал превосходство силовой тренировки?
31:45 Рони Коулман пострадал от травм и почему
32:00 Все исследования свидетельствуют не в пользу качественной тренировки
34:00 Бодибилдеры которые накачались, но не реализовались полностью
35:30 Многие бодибилдеры в прошлом тренировались только с короткими перерывами и мешали расти себе.
36:30 Дополнительное применение качественной тренировки, считается или нет?
37:30 Какой именно вред принес миф о пользе качественной тренировки?
38:30 Как выглядели бы бодидилдеры прошлого если бы тренировались на силу?
✅ Подавляющее число исследований также показывают превосходство более длинного отдыха
👎🏼
👎🏼
👎🏼
👎🏼
мышечные повреждения выше при коротком отдыхе, на моей памяти нет ни одного исследования показывающего большую гипертрофию и силу от короткого отдыха:
Короткий отдых подавляет миофибриллярный белок:
👎🏼✅
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ..................................................................................
✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ —
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы:
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ —
..................................................................................
3 views
105
24
7 months ago 00:22:38 1
Базовая биомеханика
7 months ago 00:32:52 3
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛОЙ КОЖИ? ЧТО ЛУЧШЕ НА ЗАВТРАК? КАК НЕ ОТЕКАТЬ ОТ МОЛОЧКИ? Подкаст Ильиных № 4
7 months ago 00:02:12 5
клубы Железная Тавда и Тавда бежит, приняли участие для оказания помощи семьям мобилизованных
8 months ago 00:12:17 1
НА ВАХТЕ ХУЖЕ ЧЕМ В ТЮРЬМЕ .ЧТО ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ТРУДОУСТРОЙСТВЕ НА РАБОТУ ВАХТОЙ.
8 months ago 01:37:49 1
ВЕБИНАР «ВСЯ ПРАВДА О РАЗЖИЖЕНИИ КРОВИ, ЗАКИСЛЕНИИ И ОЩЕЛАЧИВАНИИ ОРГАНИЗМА» | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ
8 months ago 00:00:57 1
Сочные или грустные ямки на ягодицах? Что делать: пластику, тереть щеткой или качать?
8 months ago 00:14:52 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
8 months ago 00:39:43 3
🏋️♂ Работает ли интенсивная тренировка как у Александра Федорова, Сергея Духоты, Милоша Сарцева? 💪
8 months ago 00:40:24 1
🌟 Гибкость и сила с ФАСТФИТ за 40 минут
9 months ago 00:10:34 1
Первый лед сезон 2023-2024 с Вольдемаром⛸️Топим за хоккей вливайся 👊😁
10 months ago 00:02:54 21
Тренировка плеч на турнике и брусьях. Дельтовидные, бицепс и трицепс.
11 months ago 01:38:51 1
ВЕБИНАР «БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ» | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
1 year ago 00:05:10 1
Проблемы с глазами не давали мне работать / Меня спас пластический хирург / Fedorov Plastic
1 year ago 00:01:05 3
Можно долго мечтать но вселенная любит действия / Fedorov Plastic
1 year ago 00:00:31 9
Грузоперевозки Оренбург 969-056
1 year ago 02:57:27 1
🏋️♂️ СПОРТИВНЫЙ СТРИМ! Качаемся к лету! [Стрим EFP]
2 years ago 00:06:40 1
Включи неограниченные возможности своего тела с ГолограмаNET
2 years ago 01:01:27 1
МЫСЛИ ЧУВСТВА ДЕЙСТВИЯ ВАШЕГО МУЖЧИНЫ 🥷💪🤺🏋♂️🛀🛌
2 years ago 00:00:00 1
Открытый онлайн урок: БИЗНЕС - ОБРАЗОВАНИЕ
3 years ago 00:17:42 1
От работяги до миллионера!
3 years ago 00:00:34 2
Как эффективно развить быстрые мышечные волокна #Тягасидя #ТренажерыКалмакова
3 years ago 00:13:18 54
Что меня удивило когда я впервые поехал на вахту(Вахта Север)
3 years ago 00:11:14 1
РАБОТА МЕЧТЫ..?Почему ты снова и снова возвращаешся в ТАКСИ!?
3 years ago 00:11:15 1
КАК МОЛОДОЙ ПОЕХАЛ ЗАРАБОТАТЬ НА МАШИНУ!(Работа Вахтой)