ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТЫ СО ШТАНГОЙ 🏋️‍♂️

Если ты не можешь положить штангу на грудь, если у тебя не подворачиваются локти, то выполнять упражнения из тяжелой атлетики и кроссфита не просто неудобно, а опасно Как развить специальную гибкость для работы со штангой - в этом видео Приятного просмотра и не забудьте отправить тем, кто тоже поднимает штанги или собирается начать то делать )) 🤜🤛 Присоединяйся к тренировочной группе и занимайся вместе со мной: 🤝 Выразить благодарность автору, став спонсором канала и поучить доступ ко всем программам тренировок: 🌍Весь движ, розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: 🔥Запись на ближайший марафон Re:ФОРМА тут: Приведешь тушку в порядок и научишься удерживать результат за цену средней шавы 🥙 🙌 Личная инста: Все в твоих руках, действуй ! 00:00 Для кого видео 00:40 Кому нельзя работать со штангой 04:15 Что делать 06:13 Упражнение 1 07:13 Упражнение 2 08:00 Упражнение 3 09:00 Упражнение 4 10:11 Упражнение 5 10:47 Упражнение 6 11:36 Главное правило прогресса 11:40 Упражнение 7 12:17 Упражнение 8 13:06 Упражнение 9 13:59 Упражнение 10 15:30 Как выполнять 15:59 Онлайн группа