Сгибание бедра стоя с опорой на кончики пальцев (1-2 пальца) - Подтяжка колена

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте лицом к столешнице, положив на нее 1 или 2 пальца обеих рук. Убедитесь, что вы не тянете за поверхность столешницы, но почувствуйте, как вес давит кончиками пальцев. Подтянув пальцы ног, поднимите колено вверх перед собой. Задержитесь в этом положении на мгновение, убедившись, что пальцы ног остаются поднятыми. Вернитесь в исходное положение, поставив пятку на пол, а затем остальную часть стопы, ступни на одном уровне. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Стол #Все_тело