Сытный ПП ЗАВТРАК для худеющих. Творожный блинчик с начинкой
Вкусный, полезный и питательный, а также очень простой в приготовлении ПП завтрак!
КБЖУ на всю порцию с начинкой: 436/31,79/14,25/47,50
Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара
БЛИНЧИК:
Яйцо С1 - 1 шт
Творог 0% - 90 гр
Молоко 2,5% - 70 мл
Мука из зелёной гречки - 25 гр (рисовая мука)
Разрыхлитель - 3 гр
Подсластитель - 1 гр
НАЧИНКА:
Арахисовая паста без сахара - 15 гр
Банан - 100 гр (вес мякоти)
*други варианты начинки:
- смазать блинчик йогуртом или мягким творогом и выложить любые ягоды
- выложить любые ягоды или фрукты и полить мёдом, сиропом без сахара
Блинчик: поместить все ингредиенты в миску, размять вилочкой до однородного состояния. Если творог зернёный, то лучше измельчить блендером. Сковороду (диаметр 20 см) с антипригарным покрытием разогреть, можно смазать каплей масла. Вылить тесто и равномерно распределить по дну сковороды. Жарить на медленном огне под крышкой. Когда верх блина станет матовым и покроется пузырями, то можно переворачивать с помощью широкой лопатки.
Половину блинчика смазать арахисовой пастой, сверху выложить кружочки банана. Накрыть второй стороной блина. Можно есть сразу или можно хранить в контейнере в холодильнике.
Смотрите также:
- ПП БЛИНЫ, которые получаются всегда! Заварные блины на молоке
- Творожные ПП БЛИНЫ. Диетические блины на Масленицу для худеющих
- Как приготовить ПП БЛИНЧИКИ с творогом? | Crepes With Cottage Cheese Recipe
#ппзавтрак #полезныйзавтрак #ппблинчик
1 view
57
21
11 months ago 00:03:28 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный суп! Вкусный рецепт из простых продуктов за 20 минут!
11 months ago 00:04:28 1
ТЫКВА вкуснее, чем пицца! Просто натрите Тыкву и добавьте 2 яйца! Без Муки! Простой рецепт завтрака!
11 months ago 00:05:22 1
МЫ СОШЛИ С УМА ОТ ЭТОЙ ОВСЯНКИ ! ГОТОВЛЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЁ И ЕЩЁ! НЕВЕРОЯТНЫЙ ВКУС, ЕЩЁ И ПП.
11 months ago 00:21:36 1
НОВЫЙ ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ, СОЧНАЯ РЫБА В ОМЛЕТЕ, КАБАЧКОВЫЙ СУП И ТВОРОЖНЫЕ МОРКОВНИКИ НА ДЕСЕРТ, ПП.
11 months ago 00:02:09 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и Чеснок! Готовлю гениальный салат! Вкусный рецепт из простых продуктов!
11 months ago 00:04:45 1
Беру БАНКУ ФАСОЛИ и готовлю ГЕНИАЛЬНЫЙ суп! Вкусный рецепт из простых продуктов!
11 months ago 00:04:45 1
Самый простой и Вкусный рецепт супа! Я готовлю 3 раза в неделю и хочу еще!
11 months ago 00:04:34 1
Я могу ела этот суп все лето! Он настолько вкусный, что вы будете готовить его хоть раз в неделю
11 months ago 00:03:54 1
МЯГКИЕ БУЛОЧКИ из зеленой гречки 🌱 БЕЗ ГЛЮТЕНА 🌱 ВКУСНО С ЛЮБОЙ НАЧИНКОЙ #булочкибезглютена #пп
11 months ago 00:12:00 1
ПП РЕЦЕПТЫ и Меню для похудения на 3 дня 🔥Худеем Вместе!
11 months ago 00:11:37 1
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ на каждый день✔️Похудение без Диет. Меню на 1200 Ккал
11 months ago 00:01:56 1
марш у стены
11 months ago 00:00:25 1
Идея для вкусного и сытного завтрака #рецепт #намазка #завтрак #пп
11 months ago 00:01:37 1
Из НУТОВОЙ муки ПП блинчики на ЗАВТРАК.
11 months ago 00:06:14 1
Ржаные лепешки за 15 минут. Настоящий русский хлеб
11 months ago 00:03:49 1
отжимания от стены техника
11 months ago 00:02:27 2
Худеем СОЧНО и Вкусно! Домашняя Шаурма - настоящий Восторг! Ешь и Худей! ПП Рецепты
11 months ago 00:03:20 1
Жюльен с индейкой и грибами - вкусное и сытно блюдо, которое готовится на раз два.
11 months ago 00:07:15 1
Лучшее меню диабетика на весь день. Низкоуглеводная еда для любого типа диабета
11 months ago 00:08:00 1
Как сделать ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ с НЕОБЫЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ Очень Полезно/Greek Salad / Простой Рецепт
11 months ago 00:22:11 1
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ. ВКУСНЕЙШИЙ КУРИНЫЙ СУП, ГРЕЧАНИКИ, ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ и ОГУРЕЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ. ПП.
11 months ago 00:10:47 1
НАГОТОВИЛА!☺️ Сытный рацион для похудения! 👌Не нужно готовить отдельно!🙅♀️
11 months ago 00:14:53 1
ВКУСНЕЙШИЙ салат ИЗ КАПУСТЫ с секретными ингредиентами! Новые рецепты салатов НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
11 months ago 00:03:55 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю потрясающее блюдо! Вкусный рецепт из простых продуктов!