💊КАК ПОХУДЕТЬ И СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, НО БОИТЕСЬ СЛАБОСТИ❓ «Сел на диету, и последние силы покинули»- очень частая история. Да, многие пациенты, попробовав с десяток различных диет, приходили к выводу: «Лучше ходить с лишними килограммами, чем быть «бледной немощью». 👩⚕️ А ведь МОЖНО И СНИЖАТЬ ВЕС, И СТАНОВИТЬСЯ ЭНЕРГИЧНОЙ! ПРАВИЛА ПОВЫШЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ЭНЕРГИИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА: ✅ ПОЛНОЦЕННАЯ ДИЕТА Многие пациенты при снижении веса выбирают слишком жёсткие диеты с выраженным ограничением калорий и с выраженным ограничением количества усвояемых углеводов. В итоге энергообмен страдает, и у нас нет сил. 👩⚕️ При снижении веса для сохранения энергии нам нужно ПЛАВНО МЕНЯТЬ РАЦИОН. РЕЗКО НЕ УМЕНЬШАЕМ ПОРЦИИ. Диету меняем постепенно: съедали 3000 калорий, переходим на 2500, дальше на 2000 и так далее. С количеством усвояемых углеводов та же история. ✅ ВИТАМИНЫ При снижении веса