Елена Слобожанинова. З утренних техники, чтобы развеять тревожные мысли

Продолжаем делиться упражнениями для тренировки осознанности, чтобы жить “здесь и сейчас“ без тревог и стресса. Бизнес-тренер Елена Слобожанинова рекомендует утром вместо того, чтобы хвататься за смартфон, думать о предстоящей работе, встрече, попробовать пожить осознанно. А помогут в этом 3 техники: 🔺принимаем осознанный душ; 🔺наслаждаемся осознанным кофе; 🔺выполняем осознанные физические упражнения. Как правильно выполнять эти техники, смотрите в коротком видео. Не откладывайте, начните практиковать их завтра утром.