МФР с теннисными мячиками| Самомассаж| Тело скажет спасибо| Расслабление зажатых мышц
А вы знали, что 90% всех болей в спине это миофасциальный синдром?
МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление. Вам подойдет МФР если у вас есть мышечные спазмы и боли, вы ведете не активный образ жизни, гипертонус мышц, недостаточная гибкость, у вас сидячий образ жизни и вы регулярно испытываете боли в спине, шее и пояснице. Важным противопоказанием является тромбофлебит, варикоз, онкология.
Больные точки в нашем теле - это триггерные точки. Надавливая на них мы освобождаем спазмированные мышцы и фасции. Для этого можно использовать не только роллы, но также теннисные мячики, деревянные палочки.
Не забывайте подписываться на канал, т.к. у меня каждый четверг выходит новое видео, ставить лайки и делиться видео со своими друзьями.
Намасте!
#мфрсроллом #мфр #снятиенапряжения
1 view
686
212
1 month ago 00:53:12 1
ОГНЕННАЯ силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО| Домашняя тренировка с гантелями
1 month ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
1 month ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
1 month ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
1 month ago 00:25:23 1
MORROWIND FULLREST REPACK • УСТАНОВКА И НАСТРОЙКА СБОРКИ • MGE, MCP
1 month ago 00:21:49 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ | здоровая спина с МФР-роллом ❣️
1 month ago 00:25:29 1
Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
1 month ago 00:01:00 1
ПРАВДА ПРО МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
1 month ago 00:17:29 1
ВОЛНЫ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ.
1 month ago 00:03:07 1
Crawling [Official One More Light Live] - Linkin Park
1 month ago 00:03:52 1
Talking To Myself [Official Music Video] - Linkin Park
1 month ago 00:09:48 1
ПОМОГИ СВОЕЙ ШЕЕ САМ! МФР от Александра Титова - ведущего специалиста в России
1 month ago 00:07:50 1
Королевская осанка за 7 минут в день | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях
1 month ago 00:31:33 1
УДИВИ СВОИ МЫШЦЫ | Упражнения с МФР роллом для похудения
1 month ago 00:00:15 1
Как похудеть при большом весе? Кардио с лишним весом #какпохудеть #какубратьотеки #большойвес
1 month ago 00:10:00 1
Как выбрать массажный мяч? Обзор мячей для МФР
1 month ago 00:25:46 7
Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
1 month ago 00:23:14 1
КАК СТАТЬ ТОЙ САМОЙ ДЕВУШКОЙ в 2023? *THAT GIRL* питание, тренировки, саморазвитие
1 month ago 00:13:40 1
Лимфодренажная зарядка на каждый день без прыжков 🌿 // идеальное утро ☕️
1 month ago 00:34:23 1
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? Простой комплекс МФР на всё тело
1 month ago 00:03:55 1
Waiting For The End [Official Music Video] - Linkin Park
1 month ago 00:03:39 2
In The End [Official HD Music Video] - Linkin Park
1 month ago 00:04:51 5
CASTLE OF GLASS [Official Music Video] - Linkin Park