Хатха йога это своеобразная база, подготовка человека на пути к саморазвитию.
«Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие», а йога – «единение», «союз», «слияние». Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — ha tha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha — праническую энергию, силу жизни.
Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Не зря yoga hatha названа в честь двух индийских названий “солнце” и “луна”. Она уравновешивает и солнечную и лунную энергию тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону.
Солнечная энергия - это энергия действия, бодрости и активности, Луна - спокойствия, нежности и творчества. Когда человек во всем стремится соблюдать баланс, его жизнь становится настоящей сказкой, а йога - один из инструментов, как этого достичь.
Существует даже два самых популярных комплексов упражнений “приветствие Солнцу“ и “приветствие Луне“. Первый призван пробудить весь организм и настроить его на успешный день, а второй - успокоить, расслабить и восстановить.
Польза хатха йоги
Асаны не только воздействуют на мышцы тела, но и стимулируют выработку гормонов, массируют внутренние органы брюшной полости человека.
Контроль за дыханием в йоге — один из наиболее важных элементов практики. Дыхательные упражнения (Пранаямы) учат управлять своими эмоциями, контролировать состояние, помогают правильно функционировать сердечно-сосудистой и другим системам организма. Ведь неправильное дыхание, спазмы, блоки и зажимы - одна из главных причин многих болезней.
Есть асаны, базовые упражнения йоги, которые выполняются в статике со строгим соблюдением геометрии положения тела, дыхания и концентрации внимания. Дыхание в хатха йоге подчинено движению в асане — вдоху, выдоху и задержках. Важным правилом является умеренность.
Хатха йога позы должны приносить расслабление и умиротворение. Не стоит перенапрягать тело и причинять себе дискомфорт.
У вас должны появляться приятные ощущения, заряд бодрости и прилив сил, а не усталость и крепатура.
Медитация — особое состояние концентрации внимания, которое помогает прийти к спокойствию и релаксации. Главная задача медитации — «утихомирить» беспокойный ум, отпустить тревожные мысли и избавится от стресса. Медитация приводит в порядок мысли и направляет их в нужное русло, очень часто после практик приходят решения важных проблем, творческие идеи и ответы на нужные вопросы.
Мудры — особые комбинации пальцев, которые влияют на эмоциональное и физическое состояние. Самая популярная - это соединенный большой и указательный пальцы в кольцо, а остальные - прямые.
Ждём всех на тренировке Костанай, ул. Хакимжановой 56А комплекс “Лагуна“ 1 этаж
☎️ 87051322260
38 views
187
39
5 months ago 00:00:15 2
Видео от джампинг | йога в гамаках | pole dance | хатха
5 months ago 00:00:34 21
Видео от Хатха-йога Новомышастовская
5 months ago 00:41:05 1
Хатха-йога. Акцент на проработку плечевых суставов, укрепление рук.
5 months ago 07:34:25 1
Иван Ефремов - Лезвие бритвы 1 часть
5 months ago 00:26:11 1
Рождение по дням недели - почему это важно знать и как это влияет на судьбу? Роман Тэос
5 months ago 00:02:21 183
Видео от Моя йога онлайн .ХАТХА Йога-это здоровье.!
5 months ago 00:07:53 1
Виньяса - связка упражнений йоги для укрепления позвоночника, суставов, мышц живота и спины
5 months ago 01:04:45 1
ХАТХА-ЙОГА 90 МИНУТ || Профилактика варикозного расширения вен
5 months ago 01:07:38 51
Йога 60-мин на всё Тело для Всех | Привнеси баланс в вою жизнь✦ Хатха йога
5 months ago 00:01:00 1
Видео от Инструктор Йоги | Хатха Йога Кемерово | Студия
5 months ago 00:58:29 69
Хатха-йога
5 months ago 00:00:14 26
Видео от Традиционная хатха-йога в Лениногорске
5 months ago 00:00:23 16
Видео от Хатха - Йога | Омск | the YOGA studio
5 months ago 00:50:35 1
50 минут Хатха Йоги для продолжающих | Сила и Гибкость
5 months ago 00:00:13 1
ХАТХА-ЙОГА (вт , пт )
5 months ago 00:11:51 1
КАРМИЧЕСКИЕ ПРОФЕССИИ: ПАРИКМАХЕР! Kulikova
5 months ago 00:59:36 389
YOGA с Эльвирой Сахибгареевой | 17 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
5 months ago 01:25:58 129
Ответы на вопросы. Выпуск 53 | Глазами Души
5 months ago 00:00:00 2
Йога онлайн для всех желающих 20240416
5 months ago 00:04:50 1
Невероятные вещи, которые мы упускаем в суете повседневной жизни
5 months ago 00:05:14 1
“Оптимистичный ритм весеннего грозового дождя“. Музыка для медитации. Music for meditation
5 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.