Комплекс статичных асан

Осваиваем статичный комплекс на вариации позы воина и всадника, полумесяц, планка и собака мордой вверх-вниз. Эта последовательность хорошо прорабатывает подвздошно-поясничную мышцу, укрепляет ноги и руки, раскрывает грудной отдел, даёт общий тонус всему организму. Комплекс рекомендован тем, кто много времени проводит сидя за рулём или на работе, что приводит к проблемам поясничного отдела. Функция подвздошно-поясничной мышцы: осуществляет сгибание и супинацию бедра в тазобедренном суставе. При фиксированной ноге, из-за сидячего образа жизни, деформируется поясничный отдел позвоночника (возникают боли в области поясницы). * Всегда помним про разумную нагрузку, не доводим до боли и перенапряжения! Любую асану, чувствуя дискомфорт, всегда можно ослабить или выйти из неё! Йога должна быть в Радость!