Данный комплекс поможет вам максимально правильно войти в асану Триконасана.

Йога - моё или не моё? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прежде всего попробовать. Почувствовать йогу самому. Попробовать её постичь. Далеко не всегда она открывается с первого раза.... И если вы, как и я, пока не пришли к полному погружению в философию йоги, но при этом очень хотите физически ощутить позы: лотоса, ворона или воина, то позвольте мне пригласить вас познакомиться с йогой поближе. Привет! Меня зовут Ольга Киселёва. Я сертифицированный инструктор Йоги и тетапрактик. Я разработала свой уникальный метод для занятий йогой. Объединила знания по работе с подсознанием и с физическим телом в единый эффективный инструмент, способный изменить ваше отношение к йоге, своему здоровью, завершить негативные паттерны, убеждения, перестать жить шаблонную жизнь, уже на третьем занятии🔥. Приглашаю вас к себе на занятия по йоге, но не просто занятия, а занятия с глубоким смыслом и познанием своего подсознания Я искренне хочу донести до вас, что йога вполне доступна для каждого! всего лишь 20-30 минут в день, которые изменят вашу жизнь на всегда! Подарите своему телу знакомство с йогой, познакомьте свое тело с движением и статикой йоги. Почувствуйте на себе простоту и лёгкость выполнения асан. Занимаясь йогой по 20 минут в день вы активируете здоровую работу вашей лимфатической системы и повышаете иммунитет, становитесь стрессоустойчивым к перипетиям жизни, т.к. они просто перестают существовать в вашей жизни! Начало пути всегда определяет его продолжение. Это путь к себе, и он никогда не заканчивается) У каждого из нас своя АНАТОМИЯ йоги, свое восприятие, свои нужды, свои вопросы... и свои ответы на них) Я желаю каждому, кто открывает для себя йогу, почувствовал в ней СВОЁ. Не стремитесь к общему эффекту, стремитесь к себе - постичь СЕБЯ в йоге. На занятиях мы будем разбирать упражнения на движения - это даст вам понимание, что мешает выполнению той или иной асаны и что делать, чтобы всё получилось. Для кого-то ЙОГА - это философия: глубокая, сложная и непостижимая Для кого-то ЙОГА - это фитнес: модный и современный Для кого-то ЙОГА - это возможность погрузиться в состояние гармонии и внутреннего баланса Для кого-то ЙОГА - это шанс испытать себя и возможности своего тела Для кого-то ЙОГА - это развитие Для кого-то ЙОГА - это статичность Каким бы ни было ваше отношение к йоге - вы правы. Каждый находит в ней то, что нужно именно ему и именно сейчас. В йоге нет строгих требований к вашему телу, мыслям или социальному статусу. В йоге все равны. Все обладают физическим телом, которое помогает гармонично развивать и чувствовать духовную составляющую. Мой интерес к йоге появился, когда я решила сама попробовать выполнить самую простую асану Собака мордой вниз... Казалось бы, что сложного?! Я же 3 года занимаюсь фитнесом! Стою в планке, качаю пресс, бегаю по утрам, приседаю.... Но не тут-то было! После 5 асан у меня болели мышцы, которые я думала, что у меня достаточно развиты и сильны! ЙОГА это не просто “скрутка в позу Зю“. ЙОГА- это глубокая работа с мышцами и тренировка внутренней силы. Я стала изучать йогу с точки зрения движения, мне хотелось понять: что же это такое, чем она так увлекает многих? Через месяц я бросила это занятие, поняла что это не моё. Я привыкла двигаться, двигаться много и активно. Йога-это замедление, а замедление для меня это - “смерть“.... Но, когда я бросила заниматься йогой я поняла, что занимаясь йогой я постройнела, моё тело, руки, живот обрели красивый мягкий рельеф. Я стала спокойная и расслабленная. Мне стало на всё хватать времени, я перестала торопиться и поняла, что Замедление - это и есть жизнь, а скорость и чрезмерная активность (суетность) - это “смерть “ В основе движения в йоге лежит многофункциональность: возможность нашего тела совершать движение и оставаться в принятой позе на некоторое время, приводя в состояние покоя также и свое сознание. С помощью йоги мы помогаем нашему телу двигаться так, как это заложено природой. Изучая каждое движение йоги с точки зрения работы мышц и связей между ними, я научилась воспринимать её как помощника в решении тех или иных физических проблем. Я желаю вам своевременно осознать всю пользу йоги для вашего организма в целом. ЙОГА- это статичность в движении и движение в статике