УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС//ТРЕНИРОВКА НА ОДНОМ МЕСТЕ// #пресс #упражнения #тренировка

Чтобы провести эффективную тренировку и быть в форме, не обязательно ходить в зал;) Именно поэтому я предлагаю вам упражнения на пресс, которые вы сможете выполнять находясь всего лишь одном месте! Тренировка: 1. В положении упор лежа таз вверх-вниз 10 повторений 2. 30 секунд планка 3. Планка с упором на ладони и локти попеременно 10 повторений 4. Положение упор лежа 30 секунд 5. Отведение ноги в сторону в упоре лежа 10 повторений 6. Положение упор лежа 30 секунд 7. 10 отжиманий #пресс #фитнес #тренировка