Медитация шаматха. Как медитировать. Шамбала.

Виген Агаронян, ученик Сакйонга Мипама Ринпоче. Мы тренируем свой ум быть здесь и сейчас. Мы знакомимся с собой глубже, начинаем сами себя ощущать как бы на более тонком уровне. Техника отпускания ненужного и сосредоточения на нужном дальше должна применяться в жизни. Три свойс