bodymaster : Запрыгивания на скамью поочередно каждой ногой

Подробное описание смотрите на сайте Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Другое Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Запрыгивания на скамью поочередно каждой ногой 1. Встаньте прямо и поставьте правую ногу на скамью или ящик. Пятка должна находиться близко к краю. 2. Отталкиваясь стопой от скамьи, выпрямите ногу. 3. В верхней точке поменяйте ноги. Вы должны приземлиться на правую ногу, а левую поставить на скамью. 4. Продолжайте запрыгивания, попеременно меняя ноги. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Подбор персональной тренировки на :