Цигун комплекс для щитовидной железы

Квадратное дыхание: катет вдох , скажем на счёт 5 , другой - задержка на 5, затем снова вдох на 5 и четвёртая сторона - задержка на 5. Со временем длина стороны квадрата увеличивается