21 день Ицюань. Занятие 6. Стояние в столбе. Исследование силы. Растяжка
6 урок по курсу Ицюань для начинающих. 21 день практики по 10 минут для знакомства с системой Ицюань
Что такое Ицюань?
Стиль Ицюань принадлежит к традиционному Ушу, созданный в 20 веке мастером Ван Сянчжаем. Этот стиль называют «внутренним боксом» - тренировка основана на внутренней работе в «Столбах стоя» - Чжан Чжуан, медленных движений рук и ног – Шили и Моцабу, быстрых движениях – Фали, а также парной работе – Туйшоу и Саньда. В отличии от других стилей Ушу, в Ицюань нет формальных комплексов – Таолу, а основное внимание уделяется расслаблению тела и концентрации ума. Методы Ицюань имеют схожие моменты с другими внутренними системами, такими как Тайцзицюань, Цигун.
В Ицюань цель практики – это объединить тело и ум, укрепить здоровье и улучшить боевые навыки. Практикующие другие виды методов, при помощи Ицюань смогут улучшить концентрацию мысли и глубже расслабить тело, а практикующие другие боевые искусства, могут тренироваться в туйшоу – метод воздействия на баланс противника, выводя его из равновесия.
Наконец Ицюань положительно влияет на здоровье. Расслабление тела способствует циркуляции жидкостей организма, стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, сохраняет мышечный тонус, при этом каждое упражнение руководствуется мыслью «И» - что усиливает концентрацию внимания и положительно стимулирует мозг. Эта часть практики, которая нацелена на сохранение здоровья и хорошего самочувствия называется «Яншэн» - «Питание жизни»
Все методики тренировки предназначены для ознакомления, заниматься данными упражнениями необходимо под руководством квалифицированного наставника и после консультации с врачом.
Мысли и идеи - являются личным мнением автора канала.
Группа в ВК
=================================
Поддержать канал: =================================
Карта Сбер: 2202 2017 0702 8342
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#ицюань #медитация #цигун #стояниестолбом #yiquan #энергопрактики
7 views
140
34
2 months ago 01:47:37 1
20 сентября, Пятница. Евангелие дня 2024 с толкованием
2 months ago 01:42:40 1
Скурихины: «Страшно. Но надо себя преодолевать» // «Скажи Гордеевой»
2 months ago 00:19:10 1
Слово Архипастыря в праздник Рождества Пресвятой Богородицы г., п. Лазаревское, г. Сочи
2 months ago 00:00:45 1
21 сентября НОВЫЙ выпуск “Привет, Андрей!“ с моим участием ❤️ “Спокойной ночи, малыши“-60 лет!
2 months ago 00:46:44 1
21 СЕНТЯБРЯ СУББОТА ЕВАНГЕЛИЕ АПОСТОЛ ДНЯ ЦЕРКОВНЫЙ КАЛЕНДАРЬ 2024
2 months ago 01:56:31 1
Как рисовать в казуальном стиле?
2 months ago 00:05:08 1
Его письма (их разлучила война). Новая книга Николая Кириллова, составитель Александр Невзоров
2 months ago 00:48:38 1
- Первый год после выхода
2 months ago 00:11:57 1
Comedy Club: 8 марта | Павел Воля @ComedyClubRussia
2 months ago 00:00:59 1
Открываем новую выставку - Worldview в Волоколамском Кремле 💝
2 months ago 00:31:15 1
Апостол, Евангелие и Святые дня. Рождество Пресвятой Богородицы. ()
2 months ago 00:14:26 1
О поражении протеста в Беларуси и участии Лукашенко в войне - политэмигрант Николай Кремко
2 months ago 00:28:11 1
Проповедь на праздник Рождества Пресвятой Богородицы (). Протоиерей Димитрий Смирнов
2 months ago 01:29:28 1
Редкая Матрица Гаряева для Шейного Отдела Позвоночника ☀️ Полное Восстановление Шеи Звуком
2 months ago 00:01:28 1
С Рождеством Пресвятой Богородицы. Музыкальное поздравление с Рождеством Богородицы
2 months ago 00:03:08 1
,,Чекориме за мир“ - Меѓународен ден на мирот, Виница Изјавч: Драги Змијанац и Војтек Домаховски
2 months ago 01:10:20 1
«У меня есть время на себя». Как быть счастливой женщиной каждый день
2 months ago 01:56:58 1
Тайны подсознания: советы эксперта | Сергей Загузов
2 months ago 00:39:47 1
21-30 СЕНТЯБРЯ. КАРМИЧЕСКИЙ ПЕРИОД. АСТРОЛОГИЯ С ЕЛЕНОЙ НЕГРЕЙ
2 months ago 00:12:33 1
За что Петр III любил “широкорожую“ Лизку Воронцову, а его жена Екатерина не мстила любовнице мужа
2 months ago 00:07:52 1
21 сентября - Рождество Пресвятой Богородицы. Смысл и история праздника. Священник Валерий Сосковец
2 months ago 00:02:09 1
ЛИХАЧ 3 СЕЗОН 1 СЕРИЯ (21 серия) на НТВ. АНОНС, дата выхода
2 months ago 00:10:07 1
⚡️НОВОСТИ | COMEDY CLUB ЗАКРЫВАЮТ | В СУДЖЕ ЗАПРЕТИЛИ ЭВАКУАЦИЮ | КАШПИРОВСКИЙ ВЗБЕСИЛСЯ| НОВАЯ LADA