3D тренировки УБИВАЮТ ПОЯСНИЦУ или НЕТ? Что такое 3Д упражнения и зачем они нужны?

Чем опасны 3Д упражнения для поясницы и опасны ли они на самом деле? ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим про 3D-тренировки и о том, как они влияют на поясницу. Совсем недавно на YouTube появилось мнение, что 3D фитнес сильно вредит пояснице. И мои подписчики задали мне очень много вопросов на эту тему. Поэтому я и решила записать видео, чтобы ответить на все эти вопросы. В этом видео мы разберемся: что такое 3Д тренировки и движение в трёх плоскостях, почему сегодня актуальны такие упражнения и какие задачи они выполняют? 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 3Д тренировки 0:48 Обзор 3д упражнений 5:22 1-й вывод 5:54 2-й вывод 6:15 Что значит 3D движение? 7:33 Когда начинаются проблемы? 10:36 Почему сегодня нужны 3D-тренировки? 13:08 ВАЖНО 15:15 Скручивания в пояснице и грыжи 18:41 Цель 3D-фитнеса 19:34 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: Работать с качеством движения или качать мышцы? 3Д тренировки, боль в спине и НЕ ТОЛЬКО А также: Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ РАСТЯЖКИ, которые Вас калечат Как НЕ УБИТЬ ПОЯСНИЦУ упражнениями Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу ✔️ Курс “Здоровое Движение“: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ Причины недержания мочи и мышцы тазового дна Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #3д #фитнес #тренировки #упражнения #здоровье #мышцы #спорт