Поддержать канал (Сбербанк Visa): 4276 3020 0405 4663
- Урок 21. Физическое совершенствование. Гандбол
Автор: Алексеев Иван Павлович
Видеоуроки Google Play -
На сегодняшнем уроке мы узнаем об основных понятиях двигательной и физической подготовленности, разучим подвижные игры, которые нам помогут освоить технику игры в гандбол.
Ключевые слова:
Двигательные способности. Физические способности. Двигательное действие. Двигательный навык. Двигательное умение. Движение. Физическая нагрузка. Физическая подготовка. Физическая подготовленность. Физическая работоспособность. Физические упражнения. Подвижные игры для освоения технических элементов игры в гандбол.
Основные понятия:
Подвижные игры для освоения передвижений и остановок в гандболе.
Подготовительные подвижные игры для игры в гандбол.
Игры, которые помогут научиться играть в гандбол.
Пояснения:
Рассмотрим основные подвижные игры, помогающие освоить технические элементы игры в гандбол и способствующие физическому совершенствованию.
Подвижные игры для освоения передвижений и остановок в гандболе
«Салки по спине». В парах. Один убегает спиной вперёд или приставными шагами, второй догоняет обычным бегом и осаливает первого по спине. После этого игроки меняются ролями. «Забеги за спину». В парах. Нападающий, ускоряясь и меняя направление бега влево или вправо, забегает за спину партнёра. Защитник, отступая спиной вперёд приставными шагами или полубоком, не пропускает соперника. Смена ролей после пробегания определенной дистанции.
«Паровоз». В группах. Водящий стоит перед колонной из 4–7 человек, держащихся за пояс друг друга. Водящий рывками влево и вправо забегает в конец колонны и осаливает последнего игрока. Вся колонна, не разъединяясь, приставными шагами передвигается влево и вправо и защищает своего партнёра. После осаливания последнего или разрыва колонны водящий становится первым, а последний – водящим.
Подготовительные подвижные игры для игры в гандбол
«Салки командные». На площадке любого размера неограниченное количество игроков. Игроки одной команды – нападающие, соблюдая правила «3 шага» и «3 секунды», осаливают соперников – защитников касанием мяча, который не выпускают из рук. Осаленный выбывает из игры. Побеждает команда, которая быстрее выбила всех соперников. «Мяч вратарю». Играют две команды по 4–8 человек. Соблюдая правила ведения «3 шага», «3 секунды», «Зона», игроки одной команды доводят мяч до зоны, находящейся в 4–6 м от вратаря, и бросают в него мяч. Соперники защищают своего вратаря. Бросать мяч через защитников по высокой траектории запрещается. Вратарю нельзя уклоняться от мяча. За каждое попадание засчитывается очко.
Игры, которые помогут научиться играть в гандбол
«Мяч своему». Две команды по 4–10 человек. Соблюдая правила «3 секунды» и «3 шага», в одной команде игроки передают мяч друг другу, а игроки другой его перехватывают и передают своим. Побеждает команда, первой набравшая оговоренное количество передач. «Перестрелка». Участвуют три команды. Две располагаются по краям площадки, одна – в центре. В игре несколько мячей, которыми выбивают игроков, находящихся на площадке. Побеждает команда, выбившая больше игроков. Смена мест команд происходит, когда все игроки команды выбиты.
«Мяч вратарю». На гандбольной площадке играют две команды (6–10 игроков) набивным мячом (1 кг). Передавая мяч друг другу, стараются отдать мяч своему вратарю, стоящему в чужих воротах. Игроки другой команды разрешенными правилами игры в гандбол средствами преграждают им путь.
1 view
1119
293
3 months ago 00:05:01 1
Кто виноват в дефицитах? Физическое развитие. Запас сил.#siberianwellness #siberian_wellness
3 months ago 01:59:43 1
Очень редкая Матрица Гаряева для активации Третьего Глаза 🌀 Медитация на развитие интуиции
3 months ago 00:52:50 1
Павел Меженин | Воздержание как средство развития | Территория реальности (Live)
3 months ago 00:36:29 1
Вихревая медицина, развитие и перспективы ()
3 months ago 00:30:47 1
Чему можно научиться в Академии развития Интуиции и Целительства.
3 months ago 02:27:31 1
VI Всероссийская научно-практическая конференция “Физическое воспитание и развитие дошкольников“
3 months ago 01:04:43 3
Реальная инфляция, повышение налогов и черный лебедь для рубля. Экономист Олег Вьюгин
3 months ago 00:03:08 1
ЭРИНАЦИН — Повышение интеллекта, памяти и внимания.
3 months ago 00:06:54 1
Нервная мощь = Развитие силы без роста мышц для борцов и бойцов ММА
3 months ago 00:06:51 1
Физическая культура 2 класс (Урок№9 - Совершенствование навыков бега.)
3 months ago 00:01:20 1
Упражнение 31. Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (НФП-2009)
3 months ago 00:01:14 1
Упражнение 30. Комплекс приёмов рукопашного боя без оружия на 8 счетов (НФП-2009)
3 months ago 00:10:11 1
Физическая культура 8 класс (Урок№10 - Спортивно-оздоровительная деятельность.)
3 months ago 00:06:46 1
Физическая культура 5 класс (Урок№17 - Развитие гибкости.)
3 months ago 00:04:29 1
3 урок История развития спортивной игры футбол
3 months ago 00:14:35 1
КАК РАННЕЕ РАЗВИТИЕ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ РЕБЕНКА? ЕСТЬ ли ПОЛЬЗА?
3 months ago 00:03:40 1
Офисная гимнастика. Комплекс Расправим плечи
3 months ago 00:21:21 1
Как повышение вибраций Земли влияет на человека
3 months ago 00:10:11 1
Танцевальная комбинация для детей! Комбинация на развитие техники! Шоу-балет “Культурная революция“
3 months ago 00:23:02 1
БАЛАНС. Комплекс упражнений на развитие равновесия, координации и баланса.
3 months ago 00:14:18 1
История становления и развития комплекса ГТО
3 months ago 00:03:21 1
Команда Завитинского округа на Фестивале ВФСК ГТО Амурской области
3 months ago 00:03:09 1
Завитинским округ 🥇🏆 победитель рейтинга ВФСК ГТО Амурской области 2023 года!
3 months ago 00:02:28 1
#баскетбол #физкультура 🏀Упражнения для развития чувства мяча при начальном обучении баскетболу