Заминка после тренировки | 10 минут

Заминка - важная часть тренировочного процесса. Она улучшает венозный отток, позволяет оптимальным и безопасным образом выйти из режима нагрузки, запускает восстановительные процессы. Таким образом, значительно повышается эффективность всей тренировки. Комплекс упражнений имеет тройное действие - с одной стороны укрепляет, с другой улучшает гибкость позвоночного стоба, а с третьей здорово снимает мышечные зажимы и делает эластичными мышцы спины. Включает в себя невероятно приятный, легкий, самомассаж спины и шеи, а это отличное расслабление после тренировки, которое избавляет спину от мышечных спазмов и скованности, хорошо вытягивает позвоночник. Есть хронические боли в спине или шее? Заботишься о своем здоровье и выбираешь профилактику? В любом случае, выбирай этот простой и полезный комплекс упражнений! Кроме того, данные упражнения наполняют всё тело энергией, помогают бороться со стрессовыми ситуациями, успокаивают нервную систему, дарят внутреннюю гармонию и равновесие, расслабляют, увеличивают спос