ЛУЧШАЯ заминка после ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ I растяжка для восстановления мышц
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота»
ВКонтакте:
Тренер Gess Academy Виктория Морозова.
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Введение
0:47 Правильная техника в позе «голубя»
3:07 Упражнение на разработку плечевого сустава
4:42 Зет-сет упражнение: разогрев тазобедренного сустава
8:08 Поза «младенца» для расслабления
9:05 Растяжка подвздошно-поясничной мышцы
10:17 Заключение
Забыли про заминку после тренировки? Не спешите уходить! Растяжка — это не просто приятный бонус, а важный этап восстановления мышц и предотвращения травм.
В этом видео я покажу простую и эффективную растяжку для восстановления после тренировки в зале. Заминка помогает сердцу плавно перейти от интенсивной работы к спокойному ритму и восстановить дыхан
2 views
336
85
1 month ago 00:20:32 12
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
1 month ago 00:10:23 1
КАК ВОССТАНОВИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЗ ЛЕКАРСТВ | Гормональный сбой |Нутрициолог Наталья Шульга
1 month ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
2 months ago 00:02:41 1
Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ