Плоский живот без домика. Тренировка на пресс. Улучши технику движения за 20 минут

Об этом мечтает каждая девушка. Плоский живот - это не только красиво, но и важно для здоровья, именно скоординированная работа вашего пресса, помогает делать движения безопасными. Проверьте себя, удается ли вам сделать все упражнения в тренировки без домика на животе. Если есть пробелы, приглашаю на курс “Плоский живот“ Курс пойдет тому: 💛 у кого живот никак не уходит 💛 кто чувствуете напряжение в шее и/или пояснице 💛 у кого плохая осанка 💛 у кого тренировки не приносят результат 💛 кто хочет помочь телу восстановиться после родов (прошло более 6 недель) Курс состоит из 16 тренировок по 30 минут. Мы будем постепенно увеличивать уровень сложности в упражнениях, что поможет не только добиться плоского живота, а и улучшить общую форму тела. 1️⃣На первой неделе вы познакомитесь с глубокими мышцами живота, научитесь их чувствовать и включать. 2️⃣На второй неделе скручивания и планки заиграют новыми красками. 3️⃣Третья неделя — будем использовать силу вашего пресса для выполнения силовых упражнений с собственным весом. 4️⃣Четвертая неделя — тренировки с дополнительным весом. Возьмем в руки гантели и вы почувствуете, что сильный пресс делает утяжелители легче. ❓В чем преимущество курса в отличии от бесплатных тренировок? ⠀ Курс ✴️поможет глубже погрузиться в тему ✴️сформирует новые устойчивые навыки ✴️даст дополнительную мотивацию для тренировок ❓Что вас ждет на курсе? Система записанных тренировок по 4 видео в неделю продолжительностью в 30 минут Всего получится 16 занятий. Остались вопросы? Телеграмм: Тайминг: 00:01Введение 2:22 Тест 7:37 Тренировка