Тренировка с ТанейПрыжки на bosy

Детская тренировка с исполнительницей ирландских танцев. Запрос: ОФП на время каникул в танцевальной школе. В рамках тренировки выполняем плиометрику(прыжковые). В ирландских танцах идёт большая нагрузка на связочный аппарат. Плиометрические упражнения хорошо работают с укреплением связок, используются для предотвращения травм. Во-вторых здесь укрепляются мышцы ног, BOSU помогает больше зайдествлвать мышцы стопы, голени в работу, что так же важно для танцора.