Вращение плеча с опорой на стол

Сядьте прямо на стул со столом перед собой. Упритесь предплечьем в стол, локоть прижат к телу. Держите плечо расслабленным и опущенным. Ваш локоть должен оставаться на протяжении всего движения, это ваша точка опоры на столе. Осторожно поверните руку по направлению к животу, а затем от живота. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___динамическая #Стол