Подвеска Альпинист

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне колена. Начните с того, что лягте на живот, ноги прямо под ремнями, а пальцы/ступни в люльках для ног. Поднимитесь на прямые руки, руки прямо под плечами и слегка прижмите грудь от пола. Ваше тело должно быть по прямой линии и длиной шеи. Согните одну ногу и подтяните колено к груди. Почувствуйте, как работает ваш пресс. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Планка_Отжимание #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни