Do These EXERCISES to STAY STRONG & MUSCULAR

0:00 GO 0:10 CROSS-BODY MOUNTAIN CLIMBER 3x12 0:17 MULTIFUNCTIONAL PUSHUPS 3x10 0:30 WEIGHTED TRICEP DIPS 3x8-12 1:16 IN AND OUT PRESS UPS 3x12 1:3...0:00 ИДТИ 0:10 ПОПЕРЕЧНЫЙ ГОРНЫЙ АЛЬПИНИСТ 3x12 0:17 МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПУШКИ 3x10 0:30 ТРИЦЕПОВЫЕ ДИПСЫ 3x8-12 1:16 ВХОД И ВЫХОД ИБП 3x12 1:39 Приседания на одной ноге, бедра 3x12 2:15 ПОДВЕСКА НОГ ПОДЪЕМ БОКОВОЙ КАДР 3x12 2:32 ТЯГА В КЛАПАНЕ 4x12 2:56 Приседания с отягощением (с наклоном пяток) 3x12 3:08 Чередующиеся легкие с отягощением 3х12 3:26 ЩУКОВЫЕ ТОЛЩКИ 3x15 3:50 ВАРИАЦИЯ PUSH UP 3x12 4:15 X PUSH UP 3x12 4:35 КУШКИ ИЗ ЩУКИ: ДЕЛЬТОИД 3x12 4:52 ВАРИАНТЫ ТЯГА: ТРЕЙЦП И ГРУДЬ 3x15 5:11 ТЯГА НА ПЕРЕДАЧИ ВЕРХНИХ Плечи 3x15 5:30 КРАСНАЯ ЛОШАДЬ 3x12 5:59 ПОДВЕСНОЙ СУНДУК 3x12