Упражнения на мячике для раскрытия тазового дна.

🟢🟢У меня появился маленький мячик для пилатеса. Очень пришёлся по вкусу моему тазовому дну. 🔥🔥 Севместила на нем упражнения на раскрытие дифрагмы с упражнениями на расслабление мышц корневой области. Все для того, чтобы активировать ток лимфы. Добавила в свою утреннюю зарядку. Прижилось) Покажу, что я делаю.