Боковой выпад и гребля

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните в шахматном порядке, подложив под переднюю ногу ленту для упражнений. Другой конец держите в противоположной руке. Слегка наклонитесь вперед от бедер (в этот момент лента должна быть тугой). Удерживая туловище в прежнем положении, сделайте большой шаг в сторону и присядьте на корточки. Одновременно отведите локоть назад и потяните ленту. В это время ваша свободная рука должна выдвигаться вперед. Сделайте шаг назад и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело