Подъем рук в четырех точках стоя на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) На четвереньках, руки под плечами и колени под бедрами. Позвоночник находится в нейтральном положении. Поднимите одну руку вперед, а затем верните в исходное положение. Поднимайте только на ту высоту, на которой вы можете контролировать положение позвоночника. Повторите то же самое с другой рукой. Заметка: - Держите поясницу в нейтральном положении. - Старайтесь, чтобы смещение веса в сторону было как можно меньше. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль