Растяжка бедер | Улучшаем мобильность Тазобедренных суставов и снимаем Напряжение мышц Спины.

✅ Курс “Восстановление тазобедренных суставов 2.0“: Упражнения комплекса помогут: ◼️ мягко раскрыть тазобедренные суставы, ◼️ улучшить эластичность мышц бедер, ◼️ улучшить венозный возврат, ◼️ усилить кровообращение в области таза и устранить застой. Подходит для начинающих как мягкая альтернатива интенсивным позам йоги, таким как Мандукасана, Утката Конасана, Гарудасана, Перевернутые позы. Также комплекс благотворно влияет на психоэмоциональное состояние: ◼️ помогает избавиться от тревоги и раздражительности, ◼️ обрести чувство спокойствия, гармонии и расслабленности. ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке: Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Растяжка бедер лежа 04:40 - Вытягивание позвоночника 05:36 - Поза Гарудасана. Компенсация нагрузки после растяжки 10:45 - Упражнения для расслабления