Упражнения для расслабления квадратной мышцы поясницы

РУБРИКА #ЛФК #ЙОГАТЕРАПИЯ #КВАДРАТНАЯМЫШЦАПОЯСНИЦЫ #БОЛЬВСПИНЕ Квадратная мышца поясницы состоит из трёх групп волокон. Первая группа вертикальных волокон крепится к внутренней части 12 ребра, а внизу — к верхней части заднего отдела гребня подвздошной кости. Благодаря этим мышечным волокнам происходит возможность наклонов туловища вперед и назад, а также движений влево или вправо. Под второй группой мышечных волокон понимают мышцы, располагающиеся на поперечных отростках всех поясничных позвонков. Всего этих отростков пять в поясничном отделе. Вверху подвздошно-поясничные волокна прикрепляются к первым трём-четырём поперечным отросткам поясничных позвонков, а внизу — к гребню подвздошной кости. Эти волокна мышечной ткани сокращаются при поворотах торса в разные стороны. Третья группа волокон ведет свое начало от горизонтальных отростков позвонков, находящихся в пояснице, и прикрепляются к 12 ребру. Функции: Квадратная мышца поясницы (КМП) – важный стабилизатор