Бакасана. Поза журавля.

Один из базовых балансов на руках. ;) Бакасана – поза журавля Йога тренер: Вероника Тулаева Техника выполнения бакасаны (классический вариант), подготовительные упражнения, корректный вход и выход в положение. Йога урок для начинащих. Бакасана или поза журавля – первый баланс на руках, который может освоить практикующий. Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно. Бакасана развивает центр (ядро) тела – мышцы живота и поясницы, плечевой пояс, руки, запястья, тренирует внимание. Данное положение также стимулирует органы брюшной полости и грудной клетки. Ум становится более сбалансированным, так же, как и тело.