Exercício para Triceps Avançado (CTC - Como Treinar Em Casa)

No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra o exercício Flexão Tríceps, que trabalha músculos dos ombros e braços. É um exercício muito usado na calistenia e é uma forma de fazer seu treino de ombro em casa sem equipamentos com o peso do corpo. Posicione as mãos proximas e mantenha o corpo reto como uma prancha, para isso, mantenha o abdomen contraído. Desça com os cotovelos próximos ao tronco, controlando o movimento fazendo uma flexão dos cotovelos e suba extendendo os mesmos. Mantenha as mãos pouco aba