Пранаяма капалабхати: техника выполнения

Капалабхати – это пранаяма, которая выполняется с целью очистить носовые каналы от слизи, пыли и загрязнений. Помимо очистительной функции, эта техника также имеет функцию тонизирования головного мозга. Польза Капалабхати Носоглотка очищается от загрязнений; Тренируются прямые мышцы живота и межреберные мышцы; Тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система; Массируются органы брюшной полости и усиливается микрокровоток к ним, что улучшает их питание; Активизируется симпатическая нервная система. Улучшается концентрация внимания. Головные боли (особенно на смену погоды) становятся более редкими или совсем исчезают.