СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА СО СВОИМ ВЕСОМ НА ВСЕ ТЕЛО // РАЗБОР ТЕХНИКИ // С ЗАБОТОЙ О ЗДОРОВЬЕ

Что нам предлагает современная фитнес индустрия? Огромное количество онлайн тренировок под кричалки, анатомические команды по типу «поднять руку» «поднять ногу», но этого не достаточно, чтобы донести до человека сложные процессы, которые затрагивают движение костных структур, движение (скольжение) тканей и реакцию всех длинных миофасциальных цепей. Поэтому сложно и небезопасно тренироваться под первую попавшуюся видео тренировку на ютубе. Когда вы долго не занимались или впервые решили потренироваться, вы плохо оцениваете свои возможности, не догадываетесь о своих проблемах со здоровьем, элементарно ваши мышцы не могут контролировать правильное положение тела в пространстве и многие движения выполняются за счет компенсаций в теле. На личном опыте знаю, как сложно найти «нужное» в сегодняшнем информационном пространстве. У меня на канале, тоже есть некая «солянка», от видео просто мамы в декрете до полноценных правильных тренировок с заботой о здоровье. Ничто не стоит на месте, фитнес та область, которая будет всегда развиваться и тут нужно держать руку на пульсе, главное выбрать правильный путь — «Фитнес с заботой о здоровье, где приятным бонусом будет красота» либо же «Фитнес про сжигание лишнего веса, навязанную фитнес индустрией мнимую красоту, через боль, борьбу с собой, выполняя любой ценой то, что может аукнуться в будущем на здоровье». Поэтому интересуясь высокоинтенсивными тренировками, тренировками под музыку и таймер, вы можете попасть на мой канал😊 Эти тренировки все очень хороши, но в них нужно оценивать свои возможности! И у тренировок под музыку, есть небольшой минус, сложно сосредоточится на осознанности своих движений, тебя отвлекает ритм музыки. Тогда хорошо бы сначала потренироваться под правильные команды тренера, оценить свои возможности, научиться контролировать свое тело, может быть узнать то, о чем вы не догадывались раньше, выполняя эти же упражнения, и совсем по другому прочувствовать нагрузку и приятное утомление мышц. Эта силовая тренировка, есть в двух вариантах, с разбором техники, правильными командами и образами, а также под таймер и музыку. Рекомендую сначала выполнить эту тренировку, а потом, если захочется более интенсивную нагрузку, сделать тренировку под таймер с музыкой ( Тренировка силовая со своим весом, вы поймёте что можно нагрузить мышцы даже не вставая с коврика, и не выполняя всевозможных приседаний, выпадов. ✔️Акцент: РАЗБОР ТЕХНИКИ // С ЗАБОТОЙ О ЗДОРОВЬЕ ✔️Обурудование: нет, БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ, с собственным весом ✔️Уровень сложности: ПРОДВИНУТЫЙ, для дома ✔️Время: 45 минут 00:00 - 41:00 — основная тренировка 41:00 - 46:00 — заминка 👚Комплект для занятий фитнесом — 🖤Коврик спортивный ARTMAT — Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте! 💥VK Сообщество 💥sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка — ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео. #силоваятренировка #тренировкадома #тренировкаонлайн #онлайнтренер #плоскийживот #кор #ягодичные #фитнессвольных #разбортехники