Силовые упражнения дома. Эластичная лента.mp4

???А вы знаете, что силовыми тренировками можно заниматься даже дома без необходимости приобретения штанги и гантелей ?‍♀️? ?Для этого вам всего лишь понадобится такая разновидность спортивного инвентаря, как ?эластичная лента?. Она очень проста в использовании, но чрезвычайно эффективна при работе над мышцами тела. ?Посмотрите наше видео с упражнениями на все группы мышц, которые могут выполнять даже начинающие. 1) Начинаем с Приседаний. Выполним 20-25 повторений в 3-4 подхода. Следите за техникой: - колени не выходят за проекцию мысков - при подъеме колени до конца не выгибать - бедро до параллели бедра с полом в нижней точке - акцент при подъеме на пятки - взгляд перед собой - естественный прогиб в пояснице 2) Переходим к Тяге на прямых ногах. Нужно также сделать 20-25 повторений, 3-4 подхода. При выполнении следим за правильной техникой: - колени немного согнуты - взгляд перед собой - естественный прогиб в пояснице 3) А теперь - Тяга к поясу. Также выполните 20-25 повторений, 3-4 по