Приседание, одна нога Укрепление нижней части тела - на вибрационной платформе (поддерживается)

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Встаньте на виброплатформу, расставив ноги на ширине плеч, держась за ее ручки. Когда будете готовы, встаньте на ногу, которую вы будете тренировать, и поставьте другую ногу перед собой. Сядьте ягодицами назад, как будто опускаясь на низкий стул. Держите колено лицом вперед над пальцами ног. Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, напрягая мышцы ягодиц. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Вибрационная_пластина