Тренировка сильного удара "Щечкой". Лучшие упражнения для футбольной тренировки в домашних условиях.
✋Всем привет!🤚 Мы продолжаем рубрику 🏠Дома тоже можно!🏠
Сегодня мы разберем с вами упражнение для увеличения силы удара внутренней стороной стопы (удара «щечкой»).⚽👇
Фиксируем резиновую петлю или жгут к батарее или другому устойчивому предмету. Разворачиваем ступню и закрепляем резиновый жгут на внутренней стороне стопы. Отходим на расстояние полного натяжения резиновой петли. Начинаем отведение ноги вперед и назад, имитируя удар по мячу. ⚽Выполняем по три серии 15-20 раз на каждую ногу.🦵 Делаем ежедневно на каждую ногу с паузой отдыха от 30 до 60 секунд. Если вы почувствовали дискомфорт, остановите выполнение упражнения🙅♂️. Данное упражнение позволит вам значительно увеличить силу удара внутренней стороной стопы. ——————————- 7 (977) 897 09 98, Дмитрий Шалин. Или пишите в директ! ➡
.
Буду благодарен за лайки и репост публикации! 👉❤👍
____________
Партнеры:
.
1 view
237
59
2 months ago 00:07:55 1
Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.
2 months ago 00:29:56 1
🔥 ВЕРНИТЕ ЗРЕНИЕ ЗА 14 ДНЕЙ! Простые упражнения от Близорукости, Астигматизма и Глаукомы
2 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
2 months ago 00:49:54 3
Красивая снизу до верху если делаешь эти упражнения для пресса Как убрать живот получая удовольствие
2 months ago 00:04:53 1
Ну просто очень тяжелое занятие 🥹| Когда не зря одел бронежилет | Автошкола Минск
2 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
2 months ago 00:00:41 1
Тренировка мощного акцентирующего удара#shorts
2 months ago 00:27:11 1
ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА | Разминка на каждый день | Оздоровительный Цигун | OSTEOYOG
2 months ago 00:00:44 1
Мышцы тазового дня очень важны! Эти упражнения намного лучше КЕГЕЛЯ!
2 months ago 00:15:39 1
ТОП-5 упражнений по постановке дыхания за 10 минут! Развитие диафрагмы и пение на мощной опоре звука
2 months ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
2 months ago 00:05:36 1
ПРИТЧА! о тех которые постоянно очень ЗАНЯТЫ!
2 months ago 00:15:52 1
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
2 months ago 00:00:12 1
Упражнения от выпирающего живота
2 months ago 00:10:47 1
Как быстро заточить ножницы чтоб были острее лезвия в домашних условиях
2 months ago 00:02:04 1
1000 движений стального хирурга Николая Амосова!
2 months ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥
2 months ago 01:05:32 2
GRAVEL INSTINCT 128км / ЧТО ты знаешь ПРО ПЕСОК? / как НАС ПРОЖАРИЛИ в ПЕТУШКАХ 2024
2 months ago 01:46:07 6
ПОЖАТЬ СОТКУ ОДНОЙ РУКОЙ. Алексей Танк о рекордах, секретах тренировок, мотивации и атлетах прошлого
2 months ago 00:16:23 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!
2 months ago 00:06:59 1
Комплекс упражнений при круглой спине. Как исправить чрезмерный кифоз грудного отдела?
2 months ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
2 months ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.
2 months ago 01:07:41 1
Всевышний Бог Медитирует с Тобой Всегда~Медитация Исцеление~Здоровый Сон